Cvičení zaměřené na zpevnění problémových partií – břicho, hýždě, stehna, triceps – mezi jednotlivé posilovací bloky je vkládané mírné kardio (lze bez poskoků nebo s poskoky – cvičitelka ukazuje obě varianty, každý si vybere dle svých možností) – k posilování využíváme vlastní váhu těla nebo činky, gumičky, overbally

Cvičení je velmi oblíbené, lekce vám rychle uteče, spálíte tuky, ne pouze cukry a zpevníte celkově postavu.

Doporučení: 1h před cvičením sníst např. banán (něco lehkého), nejít nalačno a dát si ideálně černou kávu (bez cukru, bez mléka), podpoříte tím spalování a budete mít energii na cvičení.

S sebou: pití – ideálně vodu bez bublinek nebo nějaký spalovač např. Carnitine, ručník na podložku a samozřejmě skvělou pozitivní nálad

Těší se na Vás trenérka Šári

Trenérka:
Šárka Budařová

Mám sice vystudovanou ekonomickou školu 1997, ale poté kurzy: ACI – akademie cvičitelů a instruktorů III, II, I, specializované semináře: bodyform, slide, step, kickbox, dětský aerobic, fitball, fitness trenérka, masérka, instruktorka lyžování. Pracovala jsem jak s dětmi, tak i s dospělými. Cvičení jsem se věnovala aktivně 20 let, předcvičovala jsem denně v průměru 4-6 h. Pořádala týdenní a víkendové pobyty se cvičením a hlídáním dětí. Poslední roky pracuji v bankovnictví a cvičení se věnuji 1x denně a to buď ráno před prací nebo po práci.

Motto: cvičím, tedy jsem 🙂 V současné době cvičím nejraději kombinovanou lekci na spalování a zpevnění BŘICHO + HÝŽDĚ, která je oblíbená u většiny žen. Zároveň spálí přebytečný tuk a zároveň vyrýsují zadeček a břicho.